Begynder 8-14 år
Adgangskrav: 8 – 14 år
Dette hold er for børn i alderen 8-14 år, der gerne vil lære at svømme. Der er hjælpetrænere til stede i vandet for at støtte og vejlede.
Der kræves ingen forudgående svømmefærdigheder, men barnet skal være motiveret for at lære og kunne modtage kollektive beskeder.
Formålet med begynderholdet er at skabe tryghed i vandet gennem leg og let undervisning. Barnet udvikler sine basale svømmefærdigheder ved at træne de fire grundfærdigheder:
- Fremdrift
- Balance
- Elementskift
- Vejrtrækning
Undervisningen omfatter blandt andet spring, dykning, flyde-øvelser på mave og ryg samt introduktion til crawl, rygcrawl og butterfly.
Mål:
- At blive tryg ved vandet
- At puste bobler under vandet med næse og mund
- At flyde på mave og ryg med plade
- At blive tryg ved at få vand i hovedet og dykke under vand, både med og uden svømmebriller
- At svømme 25 meter crawl med plade, arme og ben
- At svømme 25 meter rygcrawlben med plade
- Introduktion til rygcrawl og butterfly
- At blive tryg ved at hoppe i vandet fra kanten
- At hente en ring eller lignende op fra bunden tre gange i træk
- At prøve at lave kolbøtter i vandet
- At springe i vandet fra bassinkanten på det dybe
- Livredning
Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn.