Øvede voksne:

Adgangskrav: At svømme i den dybe ende af bassinet, og have lært grundprincipperne i alle fire stilarter.

Formålet er at finpudse den svømning der allerede er lært på begynderholdet.

Indholdet i undervisningen afspejles af svømmernes ønsker og behov.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn.