Begynder: 

Adgangskrav:  ca. 7 år

Adgangskrav: På dette hold forventes, at børnene kan komme i vandet uden forældre, at de er lettere vandtilvænnede og kan gå i brusebad. Der er hjælpetrænere til stede i vandet. Der kræves ingen svømmefærdigheder, men barnet skal være motiveret for indlæring og kunne modtage kollektive beskeder.

Formålet med begynder er tilvænning til vand gennem leg og let undervisning. 

På dette hold udvikles barnets basale svømmefærdigheder. Gennem undervisningen trænes børnene i de fire grundfærdigheder; fremdrift, balance, elementskift og vejrtrækning. Der arbejdes med at springe, dykke, flyde på mave og ryg, og børnene introduceres til crawl, rygcrawl og butterfly.

Mål: 

• At blive trygge ved vandet. 
• Puste bobler under vandet med næse og mund
• Flyde på mave og ryg med plade.
• Blive trygge ved at få vand i hovedet og at få hovedet under vand med og uden svømmebriller.
• Svømme 25 m crawl med plade, arme og ben.
• Svømme 25 m rygcrawlben med plade.
• Introduktion af rygcrawl og butterfly. 
• Blive trygge ved at hoppe i fra kanten.
• Hente ring eller lignende op fra bunden 3 gange i træk.
• Prøve at lave kolbøtter i vandet.
• Springe i vandet fra bassinkanten på det dybe.