Haletudser:

Adgangskrav: 1 - 2 år

På haletudserne er der fortsat stor vægt på nærkontakten mellem barnet og den voksne i vandet. Svømningen foregår på barnets præmisser, hvor det vigtigste er at lære barnet tryghed over og under vand, samt selvstændighed i vandet uanset dybde og temperatur. Barnet skal gennem undervisningen opnå en god balancefornemmelse og få styrket muskler og motorik ved at bevæge sig i vandet. 

Instruktøren er til rådighed for personlig vejledning i vandtilvænning. Børn og forældre arbejder selvstændigt. Forældrenes primære rolle er at støtte barnet, så hjælpemidler som vinger/bælte ikke behøves, hvilket gør at barnet får en naturlig tryghed og balance i vandet.

Mål:

At barnet opnår fortrolighed med vand og den motoriske udvikling stimuleres. 

Der arbejdes med:

• At få hovedet under vand.
• Puste bobler i vandet.
• Flyde med og uden forskellige hjælpemidler.
• Lave ben spark på mave og ryg.
• Selv at hoppe i vandet fra kanten på det lave.
• Hjælp til selvhjælp i forhold til at komme op af vandet.

Hajer:

 Adgangskrav: 5-6 år

På hajerne ledsages barnet af én forælder, hvor formålet er vandtilvænning og leg. Børnene lærer at begå sig i og være fortrolige med vandet på en sjov måde igennem mange forskellige øvelser, lege og boldspil. Træneren planlægger undervisningen. Forældrenes primære rolle er at støtte barnet, så hjælpemidler som vinger/bælte ikke behøves, hvilket gør, at barnet får en naturlig tryghed og balance i vandet. Derfor er det ikke forældrene som skal svømme.   

Der arbejdes med, at barnet gradvist tilvænnes til almindelig holdundervisning.

Mål:

At barnet opnår fortrolighed med vand og den motoriske udvikling stimuleres. 

Der arbejdes med:

• At få hovedet under vand.
• Puste bobler under vand.
• Flyde med og uden hjælpemidler.
• Lave crawlben på mave og ryg.
• Hoppe i vandet fra kanten på både det lave og det dybe.
• Modtage en besked.
• Dykke hele kroppen under vand.
• Træde vande.
• Slå kolbøtter i vandet.
• Svømme selvstændigt med plade.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn. Dette gælder også forældre.

Søstjerner:

Adgangskrav: 3 – 4 år

På søstjerner ledsages barnet af én forælder, hvor formålet er vandtilvænning og leg. Børnene lærer at begå sig i og være fortrolige med vandet på en sjov måde igennem mange forskellige øvelser, lege og boldspil.

Instruktøren er til rådighed for personlig vejledning i vandtilvænning. Børn og forældre arbejder selvstændigt. Forældrenes primære rolle er at støtte barnet, så hjælpemidler som vinger/bælte ikke behøves, hvilket gør at barnet får en naturlig tryghed og balance i vandet. 

Der arbejdes med, at barnet gradvist tilvænnes til almindelig holdundervisning.

Mål:

At barnet opnår fortrolighed med vand og den motoriske udvikling stimuleres. 

Der arbejdes med:

• At få hovedet under vand.
• Puste bobler under vand.
• Flyde med og uden hjælpemidler.
• Lave crawlben på mave og ryg.
• Hoppe i vandet fra kanten på både det lave og det dybe.
• Modtage en besked.
• Dykke hele kroppen under vand.
• Træde vande.
• Slå kolbøtter i vandet.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn. Dette gælder også forældre.

Begynder: 

Adgangskrav:  ca. 7 år

Adgangskrav: På dette hold forventes, at børnene kan komme i vandet uden forældre, at de er lettere vandtilvænnede og kan gå i brusebad. Der er hjælpetrænere til stede i vandet. Der kræves ingen svømmefærdigheder, men barnet skal være motiveret for indlæring og kunne modtage kollektive beskeder.

Formålet med begynder er tilvænning til vand gennem leg og let undervisning. 

På dette hold udvikles barnets basale svømmefærdigheder. Gennem undervisningen trænes børnene i de fire grundfærdigheder; fremdrift, balance, elementskift og vejrtrækning. Der arbejdes med at springe, dykke, flyde på mave og ryg, og børnene introduceres til crawl, rygcrawl og butterfly.

Mål: 

• At blive trygge ved vandet. 
• Puste bobler under vandet med næse og mund
• Flyde på mave og ryg med plade.
• Blive trygge ved at få vand i hovedet og at få hovedet under vand med og uden svømmebriller.
• Svømme 25 m crawl med plade, arme og ben.
• Svømme 25 m rygcrawlben med plade.
• Introduktion af rygcrawl og butterfly. 
• Blive trygge ved at hoppe i fra kanten.
• Hente ring eller lignende op fra bunden 3 gange i træk.
• Prøve at lave kolbøtter i vandet.
• Springe i vandet fra bassinkanten på det dybe.

Begynder 8-14 år: 

Adgangskrav:  8 år

Adgangskrav: På dette hold er børnene 8 – 14 år, Der er hjælpetrænere til stede i vandet. Der kræves ingen svømmefærdigheder, men barnet skal være motiveret for indlæring og kunne modtage kollektive beskeder.

Formålet med begynder er tilvænning til vand gennem leg og let undervisning. 

På dette hold udvikles barnets basale svømmefærdigheder. Gennem undervisningen trænes børnene i de fire grundfærdigheder; fremdrift, balance, elementskift og vejrtrækning. Der arbejdes med at springe, dykke, flyde på mave og ryg, og børnene introduceres til crawl, rygcrawl og butterfly.

Mål: 

• At blive trygge ved vandet. 
• Puste bobler under vandet med næse og mund
• Flyde på mave og ryg med plade.
• Blive trygge ved at få vand i hovedet og at få hovedet under vand med og uden svømmebriller.
• Svømme 25 m crawl med plade, arme og ben.
• Svømme 25 m rygcrawlben med plade.
• Introduktion af rygcrawl og butterfly. 
• Blive trygge ved at hoppe i fra kanten.
• Hente ring eller lignende op fra bunden 3 gange i træk.
• Prøve at lave kolbøtter i vandet.
• Springe i vandet fra bassinkanten på det dybe.

 Let øvet trin 2:

Adgangskrav: At barnet er fyldt 8 år og har gået på let øvet trin 1. Det er kun trænere, der rykker børn videre til dette hold. 

På dette hold videreudvikles teknikken i crawl, rygcrawl og butterfly. Der bygges videre på undervisningen, og der arbejdes med vejrtrækning i crawl, fremdriftsmetoder, rotationer, vandtrædning, at svømme længere distancer og hovedspring. Undervisningens indhold er opbygget af sjove aktiviteter, således at svømningen læres gennem leg. Derudover arbejdes med livredning.

Mål:

• Der skal læres at svømme uden bælte.
• Stå på hænder i vandet
• Hovedspring fra kanten.
• Svømme 10 meter under vandet.
• Svømme 100 m crawl uden plade, uden pauser og berøring af bunden.
• Svømme 50 m rygcrawl med arme, uden pauser og berøring af bunden.
• Svømme 25 m butterfly ben.

Øvet trin 1:

Adgangskrav: Barnet skal have gået på let øvet trin 2. Det er kun trænere, der rykker børn videre til dette hold. 

Hvis dit barn har svømmet i en anden klub, kontakt Jane Nielsen inden tilmelding på tlf. 29887971. 

På dette hold finpudses teknikken i crawl og rygcrawl. Der arbejdes videre med butterfly. Der introduceres til brystsvømning. Vejrtrækningsteknikken videreudvikles. Der arbejdes med svømmevendinger og livredning. 

Mål: 

• Hovedspring fra skammel.
• 150 m crawl, uden pauser og berøring af bunden.
• 100 m rygcrawl, uden pauser og berøring af bunden.
• 25 m. brystsvømning, uden pauser og berøring af bunden.
• 25 m. butterfly.

Øvet trin 2: 

Adgangskrav: Skal have gået på øvet trin 1. Det er kun trænere der rykker børn videre til dette hold. 

Inden tilmelding af nye medlemmer kontakt Jane Nielsen på tlf. 29887971.

På dette hold færdiggøres teknikken i alle stilarter. Der arbejdes med at kunne svømme længere distancer. Der trænes optimering af start og vending i alle stilarter, og der arbejdes med bjærgning og redning.

Mål:

• Skal kunne svømme mindst 1000 m. 
• Skal kunne svømme 200 m. i alle fire stilarter teknisk korrekt.

Vandhundene: 

Adgangskrav: At man kan indgå socialt i gruppen af børn og voksne. 

Ved tilmelding af nye medlemmer kontaktes Jane Nielsen, tlf. nr. 29887971.

Der læres at svømme gennem leg og motion. 

Alder, 7 – 14 år. Aldersgrænsen kan udvides, men kun efter aftale. 

Holdet er for børn med særlige behov.

Mål: 

Begynder voksne: (18 år og opefter)

Adgangskrav: Voksne - der har lyst til at lære at svømme.

Formålet med begyndersvømning er tilvænning til vandet, samt at lære grundfærdighederne i de forskellige stilarter.

Mål: At kunne svømme 100 m. crawl, 100 m. brystsvømning og 100 m. rygcrawl, flyde og træde vande.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn.

Øvede voksne:

Adgangskrav: At svømme i den dybe ende af bassinet, og have lært grundprincipperne i alle fire stilarter.

Formålet er at finpudse den svømning der allerede er lært på begynderholdet.

Indholdet i undervisningen afspejles af svømmernes ønsker og behov.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn. 

Vandaerobic:

Adgangskrav: Minimum 18 år og lyst til at bevæge sig i vandet. 

Vandaerobic/vandgymnastik:

Adgangskrav: Minimum 18 år og lyst til at bevæge sig i vandet. 

Vandgymnastik:

Adgangskrav: Minimum 18 år og lyst til at bevæge sig i vandet.

Træningen er opbygget af både konditionstræning og styrketræning. Her laves øvelser som styrker kropskorsettet og balancen.

Familiesvømning:

Adgangskrav: Der skal være en voksen over 18 år sammen med barnet eller børnene. Når I tilmelder jer, skal I tilmelde alle familiemedlemmer enkeltvist.

Holdet er for hele familien, man skal dog være fyldt 2 år og som voksen skal man være tryg ved at være i vand, for at kunne deltage på mest optimale vis. 
 FAMILIESVØMNING henvender sig til familien der gerne vil lave noget sjovt, aktivt og socialt sammen. Måske er det svært at få tid til at være sammen som familien i en stresset hverdag. 

Derfor indbyder vi til at man som familie kan få 45 min sammen - skøn kvalitetstid! 

Holdet henvender sig især til familier med børn - men hvem der herudover er med fra familien er op til jer. Det kan være en bedstemor, en tante, en fætter, en papfar eller en frisk oldefar. 

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn.

Pensionister:

Adgangskrav: At man er pensionist.

Holdet er for alle pensionister, uanset niveau, der har lyst til at bevæge sig og samtidig få motion.

OBS! Holdet kan ikke bruges som målrettet genoptræning, da underviseren ikke er uddannet i dette.

Mål: Socialt samvær og hyggesvømning.

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn. 

Motionssvømning: 

Adgangskrav: At man kan svømme. Man behøver ikke at kunne alle stilarter.  Alder : +18 år.

Formålet er at holde sin svømning vedlige. 

Undervisningen er vejledende. 

Man skal være iført badedragt eller badebukser til undervisning. Hårelastik skal bruges ved langt hår uagtet køn.